Проконсультируйся с врачом, не выходя из дома

Проконсультируйтесь с врачом, не выходя из дома

telemed@2x.png

Medicine_e194778e2e.svg

Телемедицина

Найди любимую работу в своем городе

Найдите работу по душе

work@2x.png

Work search.svg

Работа

Найдите профессионала на любую задачу

Подберите профессионала для решения любой задачи

specialists@2x.png

Profi.svg

Поиск частных специалистов

Коммунальные, государственные и другие платежи, не выходя из дома

Оплатите, не выходя из дома.

payments@2x.png

Payments 200.svg

Платежи

Продуктовый каталог

Здравоохранение

Образование

Сервисы поддержки малого бизнеса

Бронирование спортивных площадок

Мониторинг общественного транспорта

Досуг

Образование и работа

Транспорт

Маркетплейсы и агрегаторы

Транспорт и логистика

Органы власти

Потребительские сервисы

Цифровые каналы гражданской активности

Событийный туризм и услуги

В последние годы всё чаще обсуждаются вопросы, связанные с поддержкой коренных малочисленных народов Севера. Проект «Волочанка.Сити» появился именно для того, чтобы сделать жизнь людей, проживающих в посёлке Волочанка, лучше и комфортнее. Портал «Город Онлайн» поговорил с его создательницей – Дарьей Лыковой, которая рассказала о созданной платформе, важности сохранения редких культур и проблемах коренных малочисленных народов Севера.

#### **Кто:** 

Меня зовут Дарья Лыкова, мне 16 лет. Родилась и выросла в Красноярске. С 1-го по 7-й класс я училась в местной гимназии, затем перевелась в международную школу в Женеве. 

![173144692_477579833437037_7423092497438699826_n.jpg](https://krasnoyarsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/173144692_477579833437037_7423092497438699826_n_c6f0344269.jpg)


#### **Что:**

[volochanka.city](https://volochanka.city/)

Проект «Волочанка.Сити» – возможность помочь жителям Волочанки решить имеющиеся проблемы. «Коренные народы имеют право на сохранение своей культуры и образа жизни», – говорится на официальном сайте платформы. Волочанка – посёлок с населением около 500 человек, расположенный в 400 километрах от Норильска. Здесь есть полярная ночь, полярный день и северное сияние. «Тут живут долганы и нганасаны – коренные народы, чья культура находится под угрозой исчезновения. Но это ещё можно изменить!» – отмечается в описании проекта. Платформа будет интересна людям, интересующимся культурой разных народов по всему миру. В частности, этническим группам Севера России. Платформа также может заинтересовать посетителей, которые любят изучать языки, – один из проектов полностью посвящён сохранению нганасанского языка.

![кийко андрей.jpg](https://krasnoyarsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/kijko_andrej_0b64ff0d5f.jpg)

Фото: Андрей Кийко 


## Воплощение идеи в жизнь
Идея создания сайта появилась на ранних стадиях проекта. Я как человек, который вырос в век технологий, прекрасно понимаю, что настолько большому проекту нужен сайт, учитывая современные реалии. Персональная платформа – это то, что делает проект достоверным и эффективно доносит мысли до аудитории, внушая ей доверие. 

*Домен сайта посёлка Волочанка был зарегистрирован в июле 2020 года. Сам [сайт посёлка](https://volochanka.city/) представляет собой виртуальное анимированное путешествие в посёлок из Москвы. Дизайн делала студия Артемия Лебедева. Причём бесплатно. На [сайте студии](https://www.artlebedev.ru/volochanka/process/) можно прочитать про процесс создания. 
Но Дарья сама разрабатывала базы, скелет портала. Девушка учится в Швейцарии и хочет стать компьютерным инженером.*

Если речь идёт о самом проекте, то идея пришла мне, когда я поехала вместе с отцом в командировку в Норильск. По дороге мы заехали в посёлок Волочанка, так как там живёт папин знакомый – Денис Теребихин. Я увидела, с какими проблемами сталкиваются местные жители Волочанки, – отсутствие интернета, низкий уровень медицины и образования, а также исчезновение культуры. В тот момент решила, что с этим нужно что-то делать. Так и появилась идея проекта. Основная миссия которого – ознакомить население с проблемами коренных малочисленных народов Севера, а также найти их решение. Меня особенно заботят проблемы отсутствия интернета, поскольку я человек, который тесно связан с технологиями. Кроме того, волнует деградация культуры, потому что каждая из них уникальна и важна в мире, несёт в себе колоссальные знания. Нельзя допустить, чтобы хоть одна культура исчезла и канула в Лету.

![2021-05-06_02-13-06.png](https://krasnoyarsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/2021_05_06_02_13_06_11749e2d23.png)

Иллюстрация artlebedev.ru/volochanka
 
## Команда проекта «Волочанка.Сити»
Штат проекта – я (его основатель), а также Анастасия и Денис Теребихины – социальные активисты, которые работают в Волочанке и там же живут. Хочется сказать большое спасибо этим людям, потому что если бы не общение ними в той поездке с отцом, то проекта, скорее всего, не было бы. Это благодаря им я прочувствовала, каково это – жить в Волочанке, и уже смогла как-то конкретизировать проблемы, искать решения. Но самая большая поддержка – мои родители, так как они всегда были готовы дать совет, а если сталкивалась с проблемами, то предлагали решение и помощь. 

![5209b18257ce4a7280eab446e7f1ec94.max-2000x1000.jpg](https://krasnoyarsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/5209b18257ce4a7280eab446e7f1ec94_max_2000x1000_84afc7e0dc.jpg)

Фото: Марина Маковецкая

## Проекты, которые продвигает платформа
**Строительство фермы овцебыков.** Проект, который был реализован первым. Идея пришла от проблемы, которая есть в Волочанке, – это исчезновение домашнего оленя. Так сложилось ещё из-за советской системы и эпидемии сибирской чумы. Без скотоводства развитие посёлка остановилось. Поскольку исчез основной источник дохода, то ушёл национальный бытовой уклад малочисленных народов. Это приводит к деградации в культуре. Данный проект – это организация уникальной для Севера России фермы овцебыков, которая поможет улучшить ситуацию путём возрождения отрасли животноводства и появления рабочих мест. Эта ферма обеспечит Волочанку постоянным доходом.

Второй проект – **подключение спутникового интернета.** В посёлке есть Wi-Fi, который действует через установку модемов, стоящих у людей дома. Этот интернет очень медленный, поскольку связь доходит плохо до такого удалённого места. Ни один из спутников, летающих над Землёй, не покрывает однородно территорию Волочанки. Из-за отсутствия связи люди лишены контакта с внешним миром. Если вы хотите понять, что это такое, то представьте себе последний год своей жизни, когда ударила волна коронавируса. Страны вошли в массовый локдаун, мы не могли общаться друг с другом лично. Этот период был очень тяжёлым, но у нас были возможности удалённой коммуникации: дети могли учиться, взрослые ‒ работать в Zoom или в Skype. А теперь представьте, что этот год – норма, вы так и живёте, только ещё и без связи. Именно так живут в Волочанке. И это проблема, которую нужно решать. Выход из ситуации – это внедрение скоростного канала связи, с помощью которого жители получат доступ к каналам сотовой связи, к медицинской помощи (сервис телемедицины), образовательным курсам (онлайн-образование) и прочим сервисам.

**Онлайн-образование**. В посёлке проживает сотня детей, поэтому нужно улучшать образование. В рамках проекта было решено собрать учителей из разных городов или с материка, то есть по всей России. Найти педагогов, чтобы они давали детям Волочанки уроки по отсутствующим предметам. Я говорю про такие предметы, которые могут быть не включены в обязательную программу: французский, немецкий и испанский языки. Новые онлайн-курсы: например, сейчас с 5‒6-го класса можно внедрять курсы программирования и другие. Их реализация ‒ в процессе, так как сначала нужно установить в Волочанке интернет.

Далее хочу рассказать про **сервис телемедицины.** Так получилось, что у жителей Волочанки из-за удалённости посёлка нет доступа к средствам современной медицины. В посёлке есть только один медицинский работник – это фельдшер. Помощь узкоспециализированных специалистов недоступна, поскольку никто не хочет ехать так далеко. Кроме того, суровый климат, особенно зимой. Поэтому в крайне тяжёлых случаях пациентов эвакуируют средствами санитарной авиации на материк. Возможности сервиса телемедицины позволят профильным врачам со всей страны проводить консультирование больных.

**Проект по созданию языкового курса о Волочанке.** Курс по сохранению долганского и нганасанского языков на популярной платформе Duolingo Инкубатор – это направление, в котором выращиваются новые языковые курсы. Я считаю, что это нужно и важно. Численность нганасан за последние 30 лет упала почти в два раза – это угрожающий масштаб, при котором культура языка рискует исчезнуть. Сам сервис бесплатный, поскольку это политика сервиса Duolingo – стремление сделать изучение языков доступным. В случае с долганским и нганасанским языками нужен специалист, так как это узкоспециализированное направление. Человек должен быть профессионалом – знать языки коренных малочисленных народов, а также иметь базовые навыки работы с компьютером. В настоящее время мы ищем специалистов по данному вопросу.

*К этой идее меня подтолкнул язык навахо, который есть на платформе Duolingo. Я узнала об этом языке, когда читала про математику. Мы знаем, что такое энигма, – это машина, с помощью которой немцы во времена ВОВ шифровали свои сообщения. Язык энигмы можно сравнить с навахо, потому что это был язык племён Америки, который использовался воинами для тайного общения. Это имело большую практику в морском флоте США, что дало им преимущества, так как кто владеет информацией – тот владеет всем.*

Есть проект, который в настоящий момент находится на стадии идеи, – это **строительство ветроэлектростанции**. Дело в том, что почти весь посёлок покрыт угольной пылью, которая влияет на здоровье жителей и нарушает природный баланс. Я планирую хотя бы частично перевести системы отопления и электричества в посёлке на возобновляемые природные источники энергии – ветер и солнце. Все мы знаем, что чистые источники энергии не очень эффективны, так как много энергии теряется от тепла и света, исходящих от них. Этот проект очень глобальный, поэтому пока он в процессе. 

![2021-05-06_02-12-09.png](https://krasnoyarsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/2021_05_06_02_12_09_9fa7672970.png)

Сайт volochanka.city

## Трудности в реализации проектов
Это все проекты в рамках «Волочанка. Сити». Их всего шесть, активные работы сейчас ведутся по трём из них – это интернет, телемедицина и образование. После решения данных вопросов можно будет переходить к следующим. Телемедицина и образование являются подпроектом про интернет. Самым сложным по реализации является как раз подключение посёлка к спутниковому интернету. Нужно искать специалистов, которые будут готовы приехать на Крайний Север и сделать это. Также важна техническая часть вопроса: никогда не знаешь, когда что-то может пойти не так. Предсказать в таком климате что-либо очень сложно.

Сложность реализации состоит и в том, что я не живу в России, а некоего активного действия и продвижения процессов можно добиться, только находясь на месте: это бывает, когда я приезжаю домой на каникулы. Но, с другой стороны, я много общаюсь с Денисом и Анастасией, ‒ опыт онлайн-работы научил меня трудиться удалённо. Считаю это отличным навыком в существующих условиях пандемии.

## Про сувениры, которые можно приобрести на сайте
Что касается сувениров, размещённых на сайте, то может показаться, что это какой-то интернет-магазин, но это не совсем так. Это каталог, где представлены работы, которые сделаны мастерами – коренными жителями. Для меня они имеют смысл, так как содержат в себе кусочек культуры коренных народов, поэтому каждое украшение уникально. Все работы, которые представлены на сайте, – это талисманы и обереги.

![178495069_1903249529831506_1836695653036054154_n.jpg](https://krasnoyarsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/178495069_1903249529831506_1836695653036054154_n_96db913f6c.jpg)

Instagram @volochanka.city








Проект «Волочанка.Сити»: юная красноярка из Швейцарии развивает северный посёлок

172121995_4118473548199118_2487976607351925605_n.jpg

Задумывались ли вы, что здоровье вашей кожи напрямую зависит от питания? Не все продукты, которые мы любим, полезны. Есть и такие, которые наносят огромный вред нашему организму, вследствие чего появляются прыщи, сухая кожа, отёки и другие проблемы.

О том, что можно и нужно есть, а что лучше исключить из рациона, порталу «Город Онлайн» рассказала **врач-косметолог, сертифицированный тренер по аппаратным методам в городе Санкт-Петербурге Юлия Горбачёва**.

#### **О продуктах, которые нельзя есть**

Когда мы едим, питательные вещества, всасываемые в кишечнике, распространяются через кровь по всему организму. Поэтому то, что мы употребляем в пищу (вид продуктов, их качество и количество), отражается, как в зеркале, на нашей коже. 

**Огромный вред организму наносят:**

1.	Продукты с высоким содержанием сахара.
2.	Изделия из сдобного теста. 
3.	Колбасные изделия.
4.	Фастфуд.
5.	Алкоголь. 
6.	Сладкие газированные напитки и соки. 

Так как все эти продукты перевариваются и всасываются в кишечнике, а витаминов и полезных веществ в них практически нет, то при нерегулярном их употреблении в лучшем случае они пройдут незамеченными (особенно у здорового человека). Но обычно такие изделия люди едят часто, поэтому все вышеперечисленные продукты могут вызвать в организме три патологических процесса:

- оксидативный стресс;
- воспаление;
- гликацию.

Из-за них на коже могут появиться акне, гиперпигментация, патологическое или замедленное рубцевание, а также признаки так называемого «сахарного лица», выражающиеся в отёчности, серости и землистом оттенке. Как минимум, по этим причинам стоит вовсе отказаться от употребления этих продуктов.

#### **О продуктах, которые есть можно**

К полезным для человека продуктам относятся:

- мясо; 
- рыба; 
- сыр;
- куриное яйцо;
- печень и сердце;
- овощи (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста, помидоры, листовая зелень, свёкла, морковь, картофель);
- геркулес, гречка, рис, полба;
- фрукты, ягоды; 
- макароны из муки грубого помола;
- вода, минеральная вода, морсы, компоты. 

Скажу так: можно всё, что ели наши предки, которые бегали за мамонтами, – мясо и овощи. Последние можно употреблять килограммами и желательно, как и мясо, в термически обработанном виде. Полезны продукты, содержащие злаки, крупы. Если нет противопоказаний, например лактозной недостаточности, нужно в умеренных количествах есть кисломолочные продукты.

Модная аббревиатура ЗОЖ – это не только про полезные продукты. Если человек правильно питается, регулярно занимается спортом и у него стабильная психика, тогда можно сказать, что он ведёт здоровый образ жизни.

#### **О витаминах**

Организм человека, который правильно питается, хорошо усваивает полезные вещества, содержащиеся в продуктах. По мнению нутрициологов и диетологов, приём витаминов нужен, только если у человека по биохимическим показателям обнаруживается дефицит микро- и макроэлементов. Но чтобы понять, так ли это, нужно сначала сдать анализы. Пить витамины следует только по назначению врача.

Вы, конечно, можете ради собственного спокойствия пропить комплексные добавки, но гарантии, что они усвоятся нужным образом, нет.

#### **О здоровой коже**

**Признаки здоровой кожи следующие:**

1.	Сияние, свежесть.
2.	Упругость.
3.	Бархатистость, мягкость.
4.	Ровный тон.
5.	Здоровый румянец.

Важно понимать, что правильное питание может быть вкусным, если научиться сочетать продукты между собой. Кроме того, придерживаясь такого рациона, можно похудеть без сильных и резких ограничений и далее поддерживать себя в отличной форме. При этом проблемы с кожей и другими органами исчезнут.

Если вы хотите наладить пищевые привычки и восстановить здоровье, можете воспользоваться [сервисом «Диета со вкусом»](https://monchegorsk.city.online/services/dieta-so-vkusom/welcome) на портале «Город Онлайн» в разделе «Услуги». Выберите подходящую вам программу (базовую, стандартную или максимальную), заполните анкету, сдайте анализы в удобной для вас лаборатории, запишитесь на онлайн-консультацию к врачу-диетологу и получите персональную «Карту питания».


Мы – то, что мы едим: советы от врача-диетолога о правильном питании

Вопрос Юлия Горбачёва.jpg

Самые значимые и интересные новости уходящей недели, которые вы могли пропустить, представлены в подборке портала «Город Онлайн».

## В России продлили программу туристического кешбэка до конца года
Путешествовать по России с кешбэком можно будет до конца 2021 года. Такое заявление сделал премьер-министр РФ Михаил Мишустин во время выступления в Госдуме.

По его словам, представители туристического бизнеса в разных регионах страны рассказали, что программа пользуется большой популярностью среди россиян. Только на начало мая возврат средств за отдых получил почти один миллион жителей страны. Общий объем кешбэка составил около четырех миллиардов рублей.
Отметим, из-за закрытых границ с туристическими странами все больше россиян отдают предпочтение внутреннему туризму. Получить возврат до 20% за путешествия по стране можно на карту «Мир», по которой должна пройти оплата тура. Максимальная сумма кешбэка составляет 20 тыс. рублей.

![1.jpg](https://monchegorsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/1_137bf492e2.jpg)


## Число свободных коек в Мурманской области для пациентов с коронавирусом растёт
Количество свободных коек для пациентов с коронавирусом в стационарах Мурманской области колеблется от 25 до 30%. Об этом сообщил министр здравоохранения региона Дмитрий Панычев на оперативном совещании в правительстве области во вторник.

С начала 2021 года свернули уже 75% прежнего ковидного коечного фонда. Сегодня в регионе догоспитальную помощь пациентам с коронавирусом оказывают 13 бригад скорой медицинской помощи и восемь амбулаторных патронажных бригад, поддерживается неснижаемый запас лекарств и антисептиков.

![10.jpg](https://monchegorsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/10_1eb5033950.jpg)


## В Мурманской области могут построить  поля для гольфа  
В Мурманской области могут появиться первые в России гольф-поля за полярным кругом. И это не фантастика. Об этом говорят специалисты. Они уверены, что эту идею реально воплотить в жизнь.

Гольф широко распространен в Северной Европе и Канаде. Поля для гольфа есть даже на территориях, расположенных за северным полярным кругом.

К примеру, Норвегия по количеству и качеству полей лидирует среди Европейских стран, хотя и находится на самом севере Скандинавии.

![9.jpg](https://monchegorsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/9_9ccf309ee1.jpg)


## Автобус из Мончегорска в Апатиты запущен в тестовом режиме
О возобновлении с 14 мая 2021 года автобусного сообщения между Апатитами и Мончегорском сообщило о принятом решении Министерство транспорта и дорожного хозяйства Мурманской области.

Жители Заполярья смогут воспользоваться маршрутом № 210 «Апатиты-Мончегорск» по нерегулируемым тарифам два раза в неделю: в пятницу и в воскресенье с отправлением в 17:30 из Апатитов и в 19:00 из Мончегорска.

![11.jpg](https://monchegorsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/11_e01b88e8ec.jpg)


## Мончегорские школьники успешно осваивают подводную робототехнику
Воспитанники школы робототехники «РобоНикель», действующей на базе лаборатории научно-технического творчества «ФабЛаб. Мончегорск», заняли третье место на Всероссийских соревнованиях по подводной робототехнике во Владивостоке.

Перед командой юных мончегорских изобретателей и их тренеров, помимо успешного выступления на соревнованиях, стояла еще одна важная задача - наладить контакты с представителями нового для России направления в робототехнике. Во Владивостоке северяне познакомились с директором Центра по развитию робототехники, заведующим сектором морских роботизированных комплексов Морского государственного университета им. Невельского, двукратным чемпионом мира по робототехнике Сергеем Муном.

![12.jpg](https://monchegorsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/12_4bb43e5308.jpg)
Фото: Антонина Сидорова


Ещё больше новостей вы можете прочитать в специальном разделе на портале [«Город Онлайн»](https://monchegorsk.city.online/news).


Дайджест новостей: самые важные события недели

e5b2a89e69d84d3eabfab4061fb3615b_95590bb75f.jpg

В последнее время всё чаще встречается такой термин как «эмоциональное выгорание». Его можно услышать по телевизору, прочитать на страницах газет или увидеть в постах в социальных сетях. Такая популярность вполне объяснима, поскольку с приходом пандемии коронавируса данная проблема стала ещё актуальнее, так как трудовой день у большинства работников увеличился из-за перехода на удалёнку. Портал «Город Онлайн» разобрался, что означает эмоциональное выгорание и как его победить. 

## Кто подвержен синдрому эмоционального выгорания?
Чтобы понять, кто из людей подвержен данному состоянию, стоит разобраться в том, что означает синдром эмоционального выгорания.

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Синдром эмоционального выгорания – это состояние человека, при котором у него срабатывает психологическая защита в ответ на конкретные психотравмирующие воздействия. В данном случае психологической защитой является полное или частичное исключение эмоций. Если говорить простыми словами, то у человека нет сил ни смеяться, ни плакать, ни общаться. Ему не хватает жизненной энергии для реакции на всевозможные ситуации, которые с ним происходят».*

![Выгорание 1.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Vygoranie_1_f33b273f40.png)

**Синдром эмоционального выгорания может затронуть каждого, однако есть группы людей, которые более подвержены данному состоянию:**
- люди, вынужденные постоянно общаться с большим количеством людей; 
![Выгорание 2.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Vygoranie_2_2b1203b6d8.png)

- люди, испытывающие внутриличностный конфликт. Например, мамы, которые вынуждены разрываться между семьёй, работой и бытом;

- студенты и выпускники;

**Елена Мисирова,** клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Молодые специалисты пытаются работать на полную катушку, чтобы отлично зарекомендовать себя на новом месте. В этот момент возникает синдром эмоционального выгорания, особенно если они не получают никакой обратной связи, никто их не хвалит или что-то у них не получилось на этом поприще».*

- люди творческих профессий: актёры, журналисты и другие;

## Как бороться с эмоциональным выгоранием?

![Выгорание 3.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Vygoranie_3_2d91fe7d80.png)

О том, что у вас есть синдром эмоционального выгорания, могут свидетельствовать следующие признаки: моральное, умственное и физиологическое истощение, чувство постоянной усталости, гнев и зависть, а также состояние разочарованности и заниженная самооценка.

**Если вы обнаружили у себя эмоциональное выгорание, то его можно побороть. Необходимо придерживаться некоторых рекомендаций:**
- научиться отдыхать;

**Елена Мисирова,** клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Когда у человека есть эмоциональное выгорание, то даже после отпуска он чувствует себя уставшим и не может войти в рабочий ритм. Важно научиться отдыхать от работы и во время трудовой деятельности. При этом расслабляться должно не только тело, но и сознание».*

![Выгорание 4.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Vygoranie_4_85064d2363.png)

- делать массажи;

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Телесные практики всегда хорошо помогают в ситуации гнева. Можно заниматься как самомассажем, так и пройти курс у специалиста. Телесное прикосновение снимает эмоциональное напряжение».*

- заниматься спортом;

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Это очень важный момент, поскольку физическая нагрузка разряжает наш организм. Мы начинаем себя лучше чувствовать физически. Таким образом, наше эмоциональное состояние становится более стабильным. Физические нагрузки также разгружают наш мозг».*

- высыпаться;

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Хронический недосып замедляет работу мозга и скорость физических реакций, снижает трудоспособность. Сон обязательно должен длиться семь-восемь часов».*

![Выгорание 5.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Vygoranie_5_f39951b7fc.png)

- научиться общаться, договариваться и быть гибким;

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Не умея общаться, мы сами себя подвешиваем на крючок эмоционального выгорания. Важно научиться выстраивать отношения, договариваться и отстаивать свои интересы без крика».*

- научиться говорить «нет»;

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Зачастую это касается людей, которые работают в офисе. Их заваливают работой, а они не могут отказать. При этом им за это, как правило, никто не доплачивает. Финансовый аспект здесь очень важен».*

- читать правильную литературу;

Для того чтобы лучше разобраться со своим состоянием, подойдут книги «Синдром «белого воротничка», или Профилактика профессионального выгорания» А. Кошелева и «Лекция «Больше не могу» Л. Петрановской. 

- найти хобби;

**Елена Мисирова**, клинический психолог, руководитель психологического центра «ОбъятиЯ»:

*«Чтение книг не может быть хобби, поскольку книги мы читаем для самопознания. Хобби – это расслабление. Арт-терапия, вязание, шитьё и так далее. Если хобби не было, то важно найти его и ввести в свою жизнь, чтобы расслабляться».*

Если у вас не получается самостоятельно справиться с синдромом эмоционального выгорания, то важно вовремя обратиться за помощью к специалисту. Сделать это можно, воспользовавшись [сервисом «Телемедицина»](https://monchegorsk.city.online/services/telemedicina/welcome) на портале «Город Онлайн». По подписке вам будут доступны консультации с врачами более 25 профилей, включая психологов. Выбирайте любой удобный способ общения со специалистами: чат, видеотрансляция, звонок по телефону. Все данные будут храниться в вашем личном кабинете.



Эффект спички: что такое эмоциональное выгорание и как с ним бороться?

shutterstock_1437802775.jpg

На собеседовании вам предлагают высокую заработную плату, небольшой объём интересной работы, свободный график и дружный коллектив. Условия более чем привлекательные, но интуиция подсказывает, что что-то не так. 

Как при трудоустройстве понять, что вас хотят обмануть, порталу «Город Онлайн» рассказала юрист по корпоративному и **трудовому праву Арина Ценболенко**.

#### **О первых признаках недобросовестности компании**
При посещении офиса нужно обратить внимание на его оформление, брендирование, наличие сотрудников, техники и всего того, что будет означать: офис работает.

Если у компании нормальная вывеска с фирменным наименованием, а в идеале они есть ещё и в 2GIS ‒ это говорит о том, что организация не «подпольная» и открыто ведёт деятельность. Если название компании написано на листе А4, приклеенном скотчем к двери, ‒ надо задуматься.

Если вы видите полупустой офис с одним столом и ноутбуком ‒ это звоночек, что компания в любой момент может исчезнуть.

![Работа 2.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Rabota_2_1038e0074e.png)

Когда вас просят заполнить документы, анкеты и согласие на обработку персональных данных ‒ это нормально. Но если вам предлагают заплатить деньги (под любым предлогом: за принятие анкеты, как депозит и другое), это сигнализирует о том, что компания недобросовестная.

#### **Об оформлении**

При трудоустройстве работодатель вправе требовать у вас ограниченный перечень документов, предусмотренный ст. 65 Трудового кодекса Российской Федерации: 
- паспорт
- трудовую книжку
- СНИЛС 
- оригиналы дипломов и аттестатов
- военный билет или удостоверение призывника ‒ у военнообязанных
- справку о судимости и другие справки для отдельных организаций

На собеседовании должно обсуждаться заключение трудового договора. Если вам предлагают работать без оформления (говорят «так будешь больше получать на руки», «так можно сделать свободный график» и так далее) ‒ это большой риск. 

Да, в российских реалиях многие так работают, и иногда это бывает взаимовыгодно, но вы должны понимать, что при возникновении спора будет проблематично что-либо доказать ‒ даже сам факт того, что вы работаете в этой компании.

Желательно попросить у руководителя ИНН компании. По этому номеру на сайте налоговой можно посмотреть выписку, в которой отражено, когда зарегистрирована организация, не находится ли она на стадии банкротства, как часто менялись юридические адреса, какой уставный капитал и другое. Ещё один важный момент: если уставный капитал составляет минимальную сумму в 10 000 рублей, то есть вероятность, что это ненадёжная компания и в случае чего с неё ничего не взыщешь.

![Работа 1.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Rabota_1_be89d98897.png)

#### **Об оплате**

Сумму и порядок выплаты заработной платы тоже нужно оформить документально.

Если вы заключаете трудовой договор, но вам предлагают «белую часть» (МРОТ или половину заработной платы), а остальное ‒ в конверте, то это тоже риск. 

Если вам предлагают минимальный оклад, а остальные деньги ‒ в виде премии, обязательно просите положение об оплате труда и премировании, чтобы понимать, из чего складывается премия. Иначе вы никак не обоснуете свою позицию в случае разногласий. 

![Работа 3.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Rabota_3_f1942a4b82.png)

Когда у вас просят реквизиты для выплаты заработной платы, речь может идти только о тех данных, которые можно найти в приложении или которые можно взять в отделении банка. Требовать такую информацию, как дата выпуска, CVV или CVC (три цифры на обратной стороне карты), у вас не имеют права.




Как понять, что меня хотят обмануть при трудоустройстве?

Вопрос Арина Ценболенко.jpg

Наверное, у каждого из нас есть знакомые, которые не любят общаться с людьми. Они избегают больших компаний и новых знакомств. Их сложно вытянуть на прогулку, а уж тем более – в какую-то поездку. Они односложно отвечают на ваши расспросы. От работы в офисе под любыми предлогами стараются «сбежать» на удалёнку. Они просят вас позвонить курьеру и узнать, когда придёт заказ. И даже на встречах близких друзей они в основном молчат или копаются в телефоне. Возникает ощущение, что им гораздо комфортнее в одиночестве, нежели среди людей. Может быть, вы даже узнали в этих описаниях себя?

Таких людей мы часто называем интровертами. Или социофобами. А иногда – и так и эдак, особо не делая разницы между двумя определениями.

Но на самом деле разница между интровертом и социофобом огромна, и если одно является нормой, то второе – патология и симптом болезни. Как определить, где интроверт и где – социофоб, как с этим жить, если это про вас, и как общаться с такими людьми, порталу «Город Онлайн» рассказала **клинический психолог Марина Солдатенкова**. 

#### **Интро и экстра**
Интроверт, как и экстраверт, – это тип личности, завязанный на темперамент и личностные особенности характера. Если вы не экстраверт, то вы точно интроверт, и наоборот. Интроверты переживают, продумывают всё внутри себя («интро» – направленный внутрь). В противоположность, экстраверт – это человек, коммуникативно направленный на вне-среду, на общение, причём оно может быть и положительное, и отрицательное. Если что-то случилось, интроверты будут винить больше себя, экстраверты – окружающую среду и других. То есть экстраверт и интроверт – это направленность личностного сознания вне или внутрь.

![Интроверт 1.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Introvert_1_c02a456416.png)

#### **Психопатология**
Социофобия же относится к психопатологиям. Социофоб – это человек, который боится выходить в социальное пространство. Интроверт переживает всё внутри себя, а социофоб испытывает страх перед социумом. Интроверт не боится ходить в магазин, социофоб этого категорически не приемлет.

![Интроверт 3.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Introvert_3_77cd625d95.png)

Итак, социофобия – не норма, а интроверсия – норма. Социофобия – всегда симптом болезни, например депрессии – того, что лечится таблетками, а не только психотерапией. Интроверсия – не болезнь, а особенность личности, лечить её никак не нужно, можно лишь корректировать, если человеку это мешает. Например, психологи помогают человеку-интроверту не винить себя абсолютно во всём.

![Интроверт 2.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Introvert_2_1561158469.png)

Если социофобия как симптом психиатрической болезни развивается активно, то человек поначалу под любым предлогом будет избегать общения с незнакомыми людьми – выйти в парк, сходить в кино, поехать на электричке. А в дальнейшем при развитии заболевания может дойти до того, что он не пойдёт на улицу никогда, будет ограничивать все свои контакты, в том числе по телефону. Человек в таком состоянии не хочет смотреть на людей, слышать их голоса, коммуницировать с ними. Он будет заказывать еду на дом, будет искать работу, минимизирующую встречи и разговоры.

#### **Контакт с социофобом**
Чтобы выйти на контакт с таким человеком, надо понимать, какое заболевание стоит за социофобией. Если это аутизация, то найти контакт очень сложно, особенно речевой или визуальный. Тогда надо общаться посредством письменной речи, каких-то знаков. Кроме того, общение не должно быть непредсказуемым. Для аутиста всё – опасность, поэтому само приближение незнакомого человека может вызвать агрессию – это его защитный механизм. Поэтому своё телесное и речевое присутствие надо минимизировать либо разговаривать по телефону. Но речь должна быть понятной, внятной, конкретной и определена во времени. Обещали выйти на связь в час дня – нужно выйти на связь в час дня, не раньше и не позже.

Если же социофобия – проявление депрессивного состояния, то человеку с ней вообще не хочется напрягаться, тратить свои ресурсы на общение. Поэтому, чтобы коммуницировать с человеком в депрессии, узнайте его интересы, активизируйте его на встречу. Чем больше выходов из дома – тем быстрее будет уходить социофобия. 
Но надо понимать, в рамках какого диагноза проявляется социофобия. И любой такой диагноз должен ставить исключительно врач-психиатр.

#### **Контакт с интровертом**
Ну а чтобы понравиться интроверту, нужно быть активным и инициировать общение самому. Как только вы инициируете общение и попадаете в рамки его интересов, вы можете легко коммуницировать. Но интроверты неактивны в общении, так что вам придётся все время брать инициативу в свои руки.

Если вы хотите проверить состояние собственного здоровья, то рекомендуем воспользоваться полезным [сервисом «Профиль здоровья»](https://monchegorsk.city.online/services/profil-zdorovya/welcome) на портале «Город Онлайн». Всего пять шагов помогут вам лучше узнать свой организм. Для проверки здоровья доступны три программы. Выберите удобную для вас лабораторию, подготовьтесь и сдайте анализы. Результаты исследований будут доступны в электронном виде в Личном кабинете. Запишитесь на онлайн-консультацию к специалисту и получите «Карту здоровья» – комплексный отчёт о состоянии здоровья на основе результатов анализов и рекомендаций врача. 

Интроверт или социофоб? Как понять, принять и найти общий язык?

Вопрос Марина Солдатенкова.jpg

2020 год пополнил международную классификацию болезней новым заболеванием – «состояние после COVID-19», или «постковидный синдром». По статистике, около 20% людей, перенёсших коронавирусную инфекцию, подвержены постковидному синдрому ‒ патологическому состоянию, сопровождающемуся различной симптоматикой: от выпадения волос до аритмии. В современной терапевтической практике это новый, малоизученный феномен.
 
![Постковид 1.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Postkovid_1_e5443736c0.png)

Медики выяснили, что постковидному синдрому чаще подвержены пациенты из так называемой «группы риска». Это люди старше пятидесяти лет, с хроническими заболеваниями в анамнезе (сахарный диабет, лёгочные патологии, аутоиммунные заболевания), тяжело перенёсшие течение COVID-19 (в том числе и после нахождения под аппаратами ИВЛ). 
Основными признаками постковидного синдрома являются нарушения сна, головные и мышечные боли, проблемы с ЖКТ. Страдает сердечно-сосудистая система, появляются панические атаки и приступы слабости.  

![Постковид 2.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Postkovid_2_faa7f466bf.png)

Портал «Город Онлайн» и **заместитель главного врача по медицинской части КДЦ «Арбатский» Пироговского центра кандидат медицинских наук Анастасия Самкова** советуют придерживаться следующих рекомендаций для скорейшего восстановления:

1.	Подключайте физические нагрузки. Начните с ходьбы и прогулок на свежем воздухе. В идеале ‒ в парке или у водоёмов. Помните, что вдыхание свежего воздуха способствует улучшению газообмена. Пусть первые занятия будут непродолжительными, важна регулярность и постепенное увеличение нагрузки. 
2.	Следите за питанием. Вашему организму как никогда важно получать сбалансированный набор белков, жиров и углеводов. Питайтесь небольшими порциями, до 5‒6 раз в день. Включите в ваш рацион овощи и зелень, а сладкое замените фруктами. Исключите алкоголь. 
3.	Соблюдайте гигиену сна. Ваш сон сейчас должен длиться не менее восьми часов. Обязательно проветривайте спальню перед сном, за пару часов до него стоит отказаться от физической нагрузки, просмотра телевизора и использования гаджетов, постарайтесь не объедаться на ночь.
4.	Контролируйте уровень витамина Д. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом о корректной дозировке витамина Д, витамина С и цинка. Употребляйте достаточное количество жидкости.
5.	Если вы испытываете депрессию, один из постковидных симптомов, рекомендуем обратиться к психологу для снятия посттравматического стрессового расстройства. 
6.	Старайтесь бережно относиться к себе и потребностям своего организма. Известно, что COVID-19 повреждает мозг и нервные клетки. Чтобы предотвратить будущие проблемы с памятью, попробуйте регулярно разгадывать кроссворды, судоку, головоломки. Тренируйте память.

Помните, что гораздо безопаснее и эффективнее провести необходимые профилактические меры.

Напоминаем, что самая достоверная информация с новостями о коронавирусе размещена на сайтах [Стопкоронавирус.РФ](https://xn--80aesfpebagmfblc0a.xn--p1ai/), Минздрава России, Роспотребнадзора и Всемирной организации здравоохранения.  

На портале «Город Онлайн» в [разделе «Телемедицина»](https://monchegorsk.city.online/services/telemedicina/welcome) вы можете   оперативно получить консультацию врача-специалиста, а в [разделе «Вакцинация от COVID-19»](https://monchegorsk.city.online/covid-19) ‒ записаться на прививку от COVID-19.




Шесть обязательных мероприятий по восстановлению после COVID-19

Вопрос Анастасия Самкова.jpg

Наверное, никто не будет спорить с тем, что мы живём в глобальном мире. Разные страны, народы и культуры тесно переплетены между собой. Мода, фильмы, книги, искусство, техника, политика, образование, кулинария – можно бесконечно перечислять точки соприкосновения. Один человек может быть по национальности русским, носить итальянские ботинки, американские джинсы, пользоваться французскими духами, любить испанское вино, слушать латиноамериканскую музыку и ездить на японской машине. И, соответственно, быть причастным ко множеству культур.

Язык – это код культуры. И знание языков способствует пониманию окружающего нас многокультурного мира, расширяет не просто кругозор, а границы самого нашего сознания. Это первый аргумент в пользу изучения языков, хотя и звучит он довольно абстрактно. Но есть и более «осязаемая» польза от их освоения: 
- Это тренирует мозг – улучшается память, внимание, вам становится проще усваивать любую новую информацию, решать интеллектуальные задачи. Плюс – больше шансов сохранить трезвый рассудок в старости.
- Это расширяет возможности трудоустройства. Начиная с того, что со знанием языков вы можете работать переводчиком, преподавателем, репетитором, – и заканчивая возможностью построить карьеру за рубежом или в крупных международных компаниях. Предприниматели таким образом могут расширить свой бизнес на другие страны.
- Вы можете учиться в зарубежных вузах.
- Вы можете найти новых знакомых, друзей, свою любовь среди иностранцев.

![Языки 1.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Yazyki_1_578ccccb1f.png)

Но, независимо от того, по каким причинам человек решил учить язык, у него возникает вопрос: с чего начать? С курсов или с учебников, с новых слов или с грамматики? С помощью **преподавателя арабского языка НИУ ВШЭ Катерины Колосковой** портал «Город Онлайн» составил план-инструкцию, следуя которой можно выучить новый язык наиболее быстро и эффективно. И не бросить через неделю.

#### **Определитесь с целями**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«В первую очередь определитесь с целями: для чего конкретно вы хотите выучить язык. Цель, в идеале, должна быть конкретной и понятной. Например, выучив этот язык до определённого уровня, я смогу выиграть грант на учёбу в магистратуре, получить желанную должность в международной компании, слушать песни любимого исполнителя или смотреть сериалы без субтитров и так далее».*

![Языки 2.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Yazyki_2_662b77671c.png)

#### **Не пытайтесь купить и скачать все учебники**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«Мой совет: выбрать одну книгу, один подкаст, пару приложений (одно для повторения лексики, другое – оцифрованный словарь с удобной системой поиска) и не больше трёх ютьюб-каналов и инстаграм-аккаунтов, чтобы было где прокрастинировать с пользой. Лучше всего ‒ найти человека, который уже прошёл ваш путь, и расспросить, какими материалами он пользовался».*

#### **Фильмы с субтитрами – как смотреть, чтобы была польза**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«Фильмы с субтитрами – это однозначное добро. Идеально, конечно, если вы сначала смотрите фильм на уже известном вам языке, а потом несколько раз пересматриваете на изучаемом. Но этот вариант работает только в том случае, если у вас избыток свободного времени. Если же вы обычный человек, то просто придерживайтесь нескольких советов: субтитры должны быть на том же языке, что и сам фильм; не надо лезть в словарь за каждым неизвестным словом – догадывайтесь по контексту; если новое слово встречается несколько раз за пару серий и вы его заметили – скорее всего, вы сможете его запомнить и употреблять в дальнейшем в речи. Запишите его себе, посмотрите примеры употребления и всячески старайтесь зацепиться за него. Главное – не возлагайте большие надежды на это занятие. Спустя какое-то время вы сможете лучше понимать на слух, но едва ли вы сможете повлиять на свою разговорную речь с помощью просмотра кино».*

#### **Лучшие пособия – детские книжки**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«Не покупайте ничего «на вырост»: если вы только учите алфавит, то не нужно брать книги «по методике Ильи Франка» с транскрипцией русскими буквами возле оригинального текста. Вместо них я бы посоветовала читать неадаптированную литературу для самых маленьких, если выбранный вами язык позволяет. Возможно, лексика вроде «мой пенал», «зелёный мячик» и «смотреть на бабочек» вам в ближайшем будущем и не пригодится – но, согласитесь, «мой», «зелёный» и «смотреть на» – не самые вредные слова для изучения языка. Именно они в вашей голове и останутся».*

![Языки 3.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Yazyki_3_3b40b11a1f.png)

#### **Не пытайтесь выучить как можно больше новых слов зараз**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«Не нужно гнаться за количеством новых слов. Важнее, чтобы вы могли употреблять их в речи. Карточки с лексикой – это, несомненно, очень полезно, но полезнее учить слова без отрыва от контекста. То есть, если вам нужно выучить слово «автобус», лучше выучите словосочетание «билет на автобус», а если нужно запомнить слово «столица», лучше запоминайте предложение ″Москва – столица России″».*

#### **Занимайтесь понемногу, но каждый день**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«В языке ‒ как в спорте: важно постоянство. Нужно также понимать, что, если вы всю неделю ничего не делали, а в воскресенье хотите четыре часа посвятить языку, эффект будет хуже, чем если бы вы занимались каждый день по 15 минут. Совет: занимайтесь лучше не с утра, а перед сном. Так мозг лучше запомнит информацию и сможет обработать её во сне. Утром и следующим вечером снова повторите материал и возьмите что-то новое».*

![Языки 4.png](https://norilsk-strapi-uploads.hb.bizmrg.com/Yazyki_4_dc24d7cd67.png)

#### **Несколько полезных ресурсов**

 [Quizlet](https://quizlet.com/ru) – сайт для изучения лексики. [Mylanguageexchange.com](https://mylanguageexchange.com/) – сайт, где можно найти приятеля для языкового обмена. [Reverso.Context](https://context.reverso.net/%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4/) – базовый контекстный переводчик. 

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«Не пользуйтесь Гугл-переводчиком и его аналогами. Даже если не понимаете вообще ничего. Лучше найдите в предложении подлежащее и сказуемое и ограничьтесь этим, опустив подробности. Воспользовавшись Гугл-переводчиком раз, вы будете тянуться к нему при любом непонимании, а он частенько ошибается и лишает вас прекрасной возможности понять структуру самому».*

#### **Сколько вам потребуется времени – зависит от цели**

**Катерина Колоскова**, преподаватель арабского языка НИУ ВШЭ:

*«Чтобы, к примеру, читать и понимать Коран, нужно интенсивно изучать арабский язык много лет, а для заказа кофе в тбилисском аэропорту достаточно выучить пару фраз. Чтобы говорить на языке, нужно – простите за тавтологию – говорить на языке. Не читать, не смотреть фильмы, не переписываться и не слушать подкасты, а именно говорить. Заниматься нужно каждый день хотя бы минут по 15, чтобы получить через год базовый уровень».*

Таким образом, выучить новый язык – даже такой сложный, как арабский, – вполне реально. Главное – задаться достаточно весомой целью и не давать себе лениться. Пятнадцать минут в день на протяжении года – не такая уж большая плата за все те плюсы и горизонты, которые открывает знание языка.


Лучше поздно, чем никогда: с чего начать изучение языков

shutterstock_603842126.jpg

Мы задумывали «Мнения» как источник вдохновения и знаний о том, что находится рядом с нами. О том, что в нашем городе, в нашем районе есть столько крутых проектов, неожиданных идей, о которых хочется рассказать! В этом разделе мы соберем всё самое интересное о нашем городе от лица самих горожан. 

#### О чём писать?
Да обо всём! Мы будем рады любым идеям, которыми вы захотите поделиться с читателями. Написать статью можно про любимые места отдыха в городе и окрестностях, про вкусную еду в соседнем ресторане, про необычные мастер-классы в доме творчества. Можно написать о насущных проблемах не только города, но и своего района или дома.

#### Как писать статью?
Статьи должны быть информативными. Аудитория «Город Онлайн» любит хорошие материалы средней величины. Но важнее, что вы хотите сказать, а не какой длины будет текст. Мнение может занимать половину листа А4, но, если вам есть что рассказать, — мы примем текст любого объёма и поможем отредактировать. 

#### Когда выйдет статья?
Не волнуйтесь, долго у нас в почте ваш материал не пролежит. Мы включим вашу статью в контент-план. И вы точно не пропустите ее выход, ведь мы пришлем вам ссылку и отметим в [Инстаграме](https://www.instagram.com/_gorod_online_/?igshid=ih5mrlpluk2dcom)

#### Условия сотрудничества
Мы даём возможность каждому пользователю заявить о себе как об авторе, мы поможем научиться писать увлекательно и ёмко для читателя.
У автора, который опубликовал у нас более 2х статей, появляется своя страница. А под его статьями появляется блок «ещё статьи этого автора». Также мы поможем получить дополнительный охват в социальных сетях и донести ваше мнение до большего количества читателей.

#### Остались вопросы?
Напишите нам на почту news@mail.city.online, и мы ответим.

Портал «Город Онлайн» представляет новую рубрику — «Мнения». Здесь каждый горожанин может разместить свою статью про свой город, свой район, двор. Поделиться своим мнением о работе чиновников или рассказать о крутом проекте своего друга. Стань автором проекта «Город Онлайн» и расскажи миру о своем городе!

Новый раздел «Мнения»

Указом Президента Российской Федерации 2021 год объявлен Годом науки и технологий. Его открытие в России состоялось 8 февраля - в День российской науки. В Мончегорском музее цветного камня имени В.Н.Дава работает выставка – «Грани великих имён». Выставка знакомит мончегорцев и гостей города с минералами из коллекции профессора Ивана Ильича Чупилина, названными именами учёных. Традиция увековечивать фамилии великих людей в названиях минералов родилась давно. На выставке собраны минералы, названные в честь геохимиков, геологов, палеонтологов и многих других людей, чьи фамилии известны всему образованному миру. Благодарная память потомков хранит их имена и фамилии уже не одно столетие. Записаться на тематические экскурсии по выставке можно по телефону 8(81536)55338. 

Ametist-dragotsennyj-kamen.jpg

Выставка «Грани великих имён»

Художественная фотография - одно из направлений в современном искусстве. Не кисть художника, а современный фотоаппарат помогает запечатлеть неповторимые уголки родного города и края. Глядя на фотографии Артема Коржукова, удивляешься, как совершенна и прекрасна наша родная северная природа. Сектор литературы по искусству  Центральной городской библиотеки приглашает мончегорцев и гостей города на персональную фотовыставку А. Коржукова «Ода Северу». Снимая любимый Север, фотограф убежден, что фото-пейзаж способен передать всю гамму чувств, которые испытывает человек, оставаясь с природой наедине.

16.jpg

Фотовыставка «Ода Северу»

Лапландский заповедник в рамках проекта «Лесная почта» социальных проектов  «Мир новых возможностей» ГМК «Норильский никель» объявляет о старте конкурса детских рисунков «По страницам  Красной книги». 

В нашем крае обитает множество интересных зверей и птиц, а знаете ли вы и ваши дети, как выглядят редкие виды животных Кольского полуострова? Предложите своему ребенку открыть Красную книгу Мурманской области и познакомиться с редкими животными Заполярья. Конкурс не только привьет бережное отношение к природе у вашего чада, но и раскроет его творческий потенциал.

К участию допускаются работы детей в возрасте от 3 до 17-ти лет включительно.
На конкурс принимаются рисунки, с изображением зверей и птиц, занесенных в Красную книгу Мурманской области, выполненные на бумаге (картоне) в формате А4 (29,7 х 21 см). Рисунки могут быть выполнены в любой технике (масло, акварель, тушь, карандаш, смешанные техники и т.д.).

Приём конкурсных работ осуществляется по адресу: 184506, Мурманская обл., г. Мончегорск, пер. Зелёный, д. 8 . Пн-пт с 9.00-17.15, обед 13.00-14.00.
Конкурс проводиться с 1 апреля по 30 июня 2021 года. 
Объявление результатов конкурса: 01.07.2021.

1425445292.jpg

Конкурс детских рисунков «По страницам  Красной книги».

О работе геолога говорят, что эта одна из самых романтичных профессий. Геология — профессия сильных духом, требующая самоотдачи, любви к себе, романтики. Геолог должен быть в ладу с собой. Внутри у него должна быть какая-то гармония, ведь много времени приходится проводить наедине со своими мыслями, мечтами, желаниями. Обязательные качества для геолога — внимательность, способность подмечать мелочи, анализировать увиденное.  У вас есть возможность воочию оценить достоинства и недостатки этой ответственной и тяжелой профессии, посетив фотовыставку «Тропой геолога пройдусь…», которая  представлена в Экологической библиотеке. «Рассказ в фотографиях» познакомит вас с жизнью и работой геологоразведчиков в полевых условиях на Кольском полуострове. Фотовыставка приурочена ко Дню геолога, который отмечается 4 апреля.

Мнения

ГородОнлайн

Видеонаблюдение