Кинезиотейпирование: что это и где используется

Яркие ленты на теле японских спортсменов на Олимпийских играх в 1988 году привлекли внимание многих людей по всему миру. Особенно учитывая тот факт, что выступления атлетов были успешными. С тех пор японская технология стала набирать популярность.

В 2000-х годах кинезиотейпирование начало активно применяться спортсменами в России. До сих пор вокруг этой методики появляется множество споров и вопросов.

Что такое кинезиотейпирование и где оно используется, портал «Город Онлайн» выяснил у помощника тренера клуба функционального многоборья «Путь сильных» в Мончегорске Сергея Киселёва.

Что такое кинезиотейпирование

 
Кинезиотейпирование — одна из популярных современных методик в медицине, спорте и косметологии, которая предусматривает наложение на кожу эластичных лент или обматывание ими.

Это метод альтернативной медицины, который дополняет традиционное лечение медикаментами, а также физиотерапевтическими процедурами. Эффективен как для спортсменов в период активных тренировок, восстановления после травм и болезней, так и для обычных людей для профилактики и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Что такое тейп и как он работает

 
Тейп — это эластичная лента с клеящим слоем с одной стороны. В нём нет обезболивающих, противовоспалительных и других добавок. Клей гипоаллергенен и активируется от нагрева до температуры человеческого тела. Лента хорошо пропускает кислород, быстро сохнет при намокании, способна растягиваться на 30–40% от своей длины, что делает её похожей на кожу и мышцы по эластичности.

Носится, как правило, несколько дней. С тейпом можно даже мыться.

Правильно наложенный тейп обеспечивает натяжение кожи и воздействует на мышцы, нервную и лимфатическую системы, фасции, суставы. Кожа под ним приподнимается над мышцами и связками, что создает дополнительное внутритканевое пространство и облегчает кровообращение и лимфодренаж.

Кинезиотейпирование способствует:

• поддержке мышц и суставов;
• ограничению нежелательных движений и выработке правильных паттернов движений;
• улучшению кровообращения и лимфодренажа;
• уменьшению отёка, воспаления и боли;
• снижению нагрузки и риска перенапряжений и травм.

Главные преимущества кинезиотейпирования

 
Основные плюсы кинезиотейпирования — это минимум противопоказаний и отсутствие побочных эффектов.

Преимущества кинезиотейпирования:

• длительность действия: ленту можно носить до недели, она незаметна под одеждой;
• доступная стоимость процедуры;
• сочетаемость с другими методами лечения;
• большое количество показаний к применению.

При этом важно помнить, что кинезиотейпирование не рекомендуется при открытых ранах, а также если у вас очень тонкая, чувствительная, с раздражениями кожа в месте наложения тейпа.