Функциональные тренировки и кросс-тренинг: фитнес-студия MONRO в Мончегорске
  • Главная
  • ГО.Медиа
  • ...

Функциональные тренировки и кросс-тренинг: фитнес-студия MONRO в Мончегорске

14 февраля 2022

Рубрики:

Спорт
14 февраля 2022
Функциональные тренировки и кросс-тренинг: фитнес-студия MONRO в Мончегорске

Сбросить лишний вес, укрепить здоровье или просто переключиться с повседневной рутины помогут занятия спортом. В Мончегорске есть место, в котором каждый сможет найти себе нужную тренировку, — фитнес-студия MONRO. «Город Онлайн» узнал, по каким направлениям идут занятия, сколько они стоят и как на них записаться.

Как появилась студия

 
MONRO работает более пяти лет. Мончегорки Юлия Фишер и Светлана Шуйская создали эту студию самостоятельно, за счёт собственных вложений. Вместе они работают в ней и по сей день.

Юлия Фишер, руководитель студии и тренер:

«После того как мы решили открыть фитнес-студию, начались поиски подходящего помещения. К сожалению, в городе очень сложно его найти. Сначала это была гостиница „Лапландия“, после — помещение на Металлургов, 8, сейчас — на Металлургов, 2а. Мне кажется, это не конечный пункт, поскольку арендодатель продаёт недвижимость. Вместе с нами путешествуют и любимые клиенты, которые привыкли и привязались к своим тренерам».

Направления

 
В студии MONRO — несколько направлений: силовой класс, функциональные, интервальные тренировки, кросс и стретчинг, а также фитнес-марафоны и бодифлекс. Далее о каждом подробнее.

Силовой класс — это вид тренировок с использованием веса собственного тела или утяжелителей в качестве спортивных снарядов. Силовые тренировки нацелены на развитие выносливости и силы мышц.

Функциональные тренировки — комплекс упражнений, максимально приближенных по характеру движений к повседневной деятельности. Эти занятия улучшают физические качества и двигательные способности, развивают скорость, координацию, пластичность.

Q5qewwROqD0.jpg

Интервальная тренировка — метод последовательного сочетания упражнений с разным уровнем интенсивности. Это хороший способ укрепить сердечно-сосудистую систему, мышцы, повысить выносливость организма и сжечь жиры. Интервальная тренировка состоит из упражнений с высокой и низкой степенью нагрузки, которые чередуются между собой.

Кросс-тренинг — это высокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц. Упражнения выполняются максимально насыщенно, насколько позволяет тело. Кросс-тренировки помогают быстро добиться хорошей выносливости и красивого рельефа.

Стретчинг — комплекс упражнений для растяжки связок и групп мышц, повышение их эластичности. Это самостоятельное направление фитнеса, которым можно заниматься как индивидуально, так и в сочетании с другими тренировками.

Фитнес-марафоны стройности — это марафоны похудения, в которых тренер подбирает специальные тренировки, помогающие сбросить вес, разрабатывает меню питания на каждый день и контролирует его выполнение. Как правило, составляется вкусное меню без голодовок и монодиет.

Бодифлекс — дыхательная гимнастика, которая сочетает в себе глубокий диафрагмальный тип дыхания и комплекс упражнений на растяжку. Этот принцип основан на задержке дыхания после выдоха, за счёт чего происходит увеличение концентрации углекислого газа в организме, артерии расширяются, и клетки готовы усваивать кислород.

JfKi9KWUR3s.jpg

Профессиональный подход

 
Главная задача квалифицированного тренера — научить человека правильно использовать ресурсы своего организма. Для этого он должен грамотно выстраивать режим тренировок, распределять нагрузки, подбирать эффективные упражнения и корректировать питание.

В MONRO работают инструкторы с профессиональным спортивным образованием, сертификатами по разным направлениям и огромным опытом.

Физические упражнения рассчитаны на любой возраст и любой уровень физической подготовки. Есть также группы для новичков. При первом посещении стоит сообщить тренерам, имеются ли у вас какие-то хронические заболевания и ограничения по здоровью в связи с ними. Тогда вам подберут направление, которое будет приносить положительные результаты и при этом не навредит больше вашему организму.

Юлия Фишер, руководитель студии и тренер:

«У нас нет ограничений по возрасту, а по здоровью есть. Для таких посетителей мы советуем мягкий фитнес, например, стретчинг или бодифлекс».

На странице в соцсетях студии периодически публикуют рекомендации по подготовке к тренировке, самим тренировкам и правильному питанию. Например, варианты фитнес-ужинов или вкусных и полезных десертов.

zg1BIQL-CQo.jpg

Стоимость занятий

 
Разовое посещение тренировки стоит 250 рублей. В студии действует система абонементов: восемь занятий обойдутся вам в 1840 рублей, 10 — в 2150 рублей, 12 — в 2400 рублей.

Записаться можно в группе «ВКонтакте» или по указанным там же телефонам. На занятия нужно взять с собой спортивную одежду и кроссовки. Весь необходимый для упражнений инвентарь студия предоставляет.

Юлия Фишер, руководитель студии и тренер:

«Так как у всех тренеров есть основная работа, занятия в MONRO проходят по вечерам. Как правило, с 18 до 21–22 часов. Актуальное расписание всегда можно уточнить в группе «ВКонтакте» или по телефонам».

EknF9UqLfxo.jpg

Контактная информация

 
Сайт: vk.com/st_monro

Время работы: понедельник — пятница с 18:00 до 21:00

Адрес: Мончегорск, просп. Металлургов, 2а, этаж 3.

Рекомендации

Быть в форме: сколько стоят занятия фитнесом в Мончегорске

Проверка здоровья

Проверка здоровья

Проверь состояние своего здоровья