Бодибилдер Светлана Талалаева: «Занимаясь спортом, вы поменяете мировоззрение»

Мончегорка Светлана Талалаева в 2022 году стала обладательницей Кубка чемпионата Калининградской области по бодибилдингу. Северянка привезла в Мончегорск серебряную медаль соревнований. В интервью порталу «Город Онлайн» она рассказала о спортивном характере, секретах строительства собственного тела и как она реагирует на сомнительные комментарии о женском бодибилдинге.

Соцсеть: vk.com/svetlana_talalaeva

Я коренная мончегорка. Мама работала в детском саду, папа занимался организацией подрядных работ на комбинате. В детстве я была разносторонним ребёнком: занималась дзюдо, карате, посещала студию танцев. Спорт меня всегда привлекал. В школе очень любила урок физкультуры, была палочкой-выручалочкой у преподавателя, всегда участвовала в соревнованиях по бегу за школу и показывала нужные результаты.

Воспитывали меня в строгости: у меня был режим, установленный родителями, были свои обязанности, которые я выполняла, — но при этом я всегда была любимой дочерью и сегодня очень благодарна своим родителям за такой подход в воспитании.

Главным и любимым занятием и в детстве, и в юности для меня был вокал, которым я занималась профессионально с девяти лет. Была даже долгое время солисткой вокальной студии «Каприз» у замечательного педагога Светланы Бабичевой.

Сегодня мы — мама, отец, брат и я — все вместе занимаемся семейным бизнесом, где я взяла на себя функцию взаимодействия с цифрами: я главный бухгалтер.

С прицелом на будущее

 
После школы я поступила в Кольский филиал Петрозаводского государственного университета на экономический факультет по специальности «Бухгалтерский учёт». На выбор профессии повлиял мой отец: на тот момент у него был свой бизнес, и он с прицелом на будущее хотел, чтобы я работала с ним. В итоге так и получилось. После окончания института в 2005 году я пришла к нему в организацию «Инженерно-технический центр Промэнергосервис», которая занималась ремонтом энергооборудования в Кольской ГМК. Сначала была просто бухгалтером, набиралась практических знаний и опыта. Быстро освоила профессию: мне было интересно работать с цифрами и бумагами. Спустя два года меня перевели на должность заместителя главного бухгалтера. Через год я заняла позицию главного бухгалтера и несу эту ответственность по настоящее время.

Мама своих детей

 
У меня довольно напряжённый повседневный график: работа, быт и двое детей. Старшему сыну Никите — 17 лет. Спортивный мальчик, сегодня с удовольствием ходит со мной в тренажёрный зал. Дочке Алине недавно исполнилось десять. Она, как и Никита, тоже далеко не ушла от спорта: занимается плаванием, а ещё, чему я бесконечно рада, солирует в джазовой студии «Мечта». Участвует в международных и всероссийских вокальных конкурсах и занимает призовые места. Танцует, посещает спортивный зал, любит рисовать. Всё — супер!

Моя семья — моя крепость, сложенная из моих любимых деток. Сегодня успех означает уметь всё и сразу. Совмещать работу, детей и спорт, конечно, сложно, но возможно, если рационально распределить своё время.

Фигура по запросу

 
Первый раз я пришла в тренажёрный зал в 2010 году. Сначала это были лёгкие ознакомительные тренировки с небольшим весом. Но дело оказалось увлекательным — и меня затянуло. С 2016 года я начала тренировки с персональным тренером, и это было моим большим шагом вперёд — навстречу победам и победе над собой.

Почему именно бодибилдинг? Всё просто: бодибилдинг реально помогает женщине чувствовать себя по-настоящему сильной. И фигуру можно построить такую, какую хочешь именно ты, без оглядки на природу, — ты сама рисуешь для себя эталон красоты.

Бодибилдинг, как никакой другой спорт, учит самодисциплине.

Распространённое мнение о том, что бодибилдинг нужен только мужчинам, а женщин этот вид спорта лишает главного достоинства слабого пола — женственности и красоты, ошибочен.

Негативные комментарии в свой адрес иногда слышу, но меня они только забавляют. Благодаря таким говорунам получаешь заряд энергии на «ещё больше» и «ещё выше».

Бодифитнес в Калининграде

 
Закончить сезон выступлений хотела на Кубке России в Челябинске, но по семейным обстоятельствам поехать не удалось. Зато удалось одержать победу в чемпионате Калининградской области по бодибилдингу и фитнес-бикини в категории «Бодифитнес».

Все спортсмены на чемпионате были в очень достойной, я бы даже сказала, шикарной форме. Состязания стали для меня новым уровнем в бодибилдинге, который оценило жюри. Я получила «серебро» на чемпионате. Невероятно счастливая вернулась домой: самой не верилось, что смогла достичь такого результата.

От «велнесисток» до «бикини»

 
Выступление в Калининграде было не первыми моими соревнованиями. Сначала я покорила город Азов, где взяла свой кубок. Я вошла в ТОП-6 категории «Фитнес-бикини». Уже тогда мне многие говорили, что я слишком «мышечная» для этой категории. Поэтому на следующий сезон я дебютировала в категории Wellness на соревнованиях Московской области и заняла второе место. Но мне так нравится выступать в «Бикини», что я не удержалась и вышла в номинации «Бикини-мастера» и взяла третье место.

Затем был чемпионат Мурманской области, где, к сожалению, не было «велнесисток» и мне пришлось выйти в категории «Бикини». Там было «серебро». Этой весной я участвовала в соревнованиях пятого Гран-при Dudushkin fitness-family-2022, но результат — только топ-5. Расстроилась? Да, но ничего, пошла дальше. И победила в Калининграде.

Занятия спортом — это неотъемлемая часть моей жизни. Это высшая напряжённость воли в повседневной ежечасной борьбе с самим собой. С помощью спорта я воспитала в себе сильные волевые качества, такие как целеустремлённость, настойчивость, смелость и решительность, самодисциплина и инициативность.

Хороший пинок от тренера

 
Мои тренировки разделяются на два этапа: межсезонье и сушка.

В межсезонье стараюсь набрать мышечную массу. Тренировочный план состоит исключительно из тяжёлых силовых тренировок, соблюдается диета с повышенным содержанием углеводов.

Потом наступает сушка. Это сложно. Причём чем ближе соревнования, тем диета становится строже. Бывают моменты, когда силы на исходе и хочется всё бросить. Но всегда беру волю в кулак и продолжаю подготовку. Секрет такого трудолюбия — в желании доделать начатое до конца и доказать себе: «Я всё могу!». И, конечно, большую роль играет тренер, который на протяжении всего времени поддерживает тебя и даёт хорошего пинка.

Достичь высокого «левела»

 
Наше тело — это отражение нашего труда. Ведь само слово «бодибилдинг» дословно переводится как «строение тела». Каким мы захотим видеть своё тело — таким оно и будет. Для тех, кто тоже хочет начать заняться этим видом спорта, дам советы. Пока есть силы, время, возможность, здоровье и желание — стоит браться за это дело. Каждая девушка может построить именно своё тело. Занимаясь спортом, вы поменяете своё мировоззрение, появятся новые знакомства, вы начнёте испытывать новые ощущения.

Нам, девушкам, всегда хочется чего-то нового, интересного и красивого. Но нужно не забывать, что просто так в жизни ничего не даётся. Любое дело требует максимума отдачи, вложений.

Когда вы достигнете первого результата, вы почувствуете удовлетворение самого высокого «левела». И чем больше вы будете вкладывать, тем сильнее будет отдача. Да, всё это непросто, но в то же время очень интересно.

Где живёт счастье

 
Свободного времени у меня, к сожалению или к счастью, очень мало. Но всё-таки если и оно выпадает, то стараюсь отдыхать душой и телом от своей суетливой и повседневной жизни. И в этом мне помогают моя семья и друзья. В свободное время я стараюсь больше общаться со своими детьми, родителями и друзьями. Я счастливый человек: у меня живые и здоровые родители, мои любимые дети и настоящие друзья — всё остальное вторично. Многие ищут счастье во внешних проявлениях жизни, но это всё временно. Счастье всегда внутри человека, и оно у него навсегда.